Доставка БЕСПЛАТНАЯ: с 19:00 до 22:00
Правильное питание для набора веса необходимо для увеличения мышечной массы. Для людей ведущих активный образ жизни. Основательный подход к тренировкам и правильное питание - залог успеха в любом виде спорта.
Рационы правильного питания для поддержания веса имеют калорийность 2500 ккал.
Поскольку для решения поставленных задач связанных с питанием и набором веса требуется индивидуальный подход, то чтобы заказать доставку правильного питания необходимо сообщить Ваши персональные параметры.
Для этого заполните анкету в разделе заказа.
Кликни чтобы посмотреть пример меню рациона
Внимание! ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. Отдел контроля качества оставляет за собой право на замену аналогичных продуктов в рационах без изменений Б/Ж/У и ккал.
Для примера представлен рацион правильного питания на 7 дней 1100ккал.
Для примера представлен рацион правильного питания на 7 дней 1100ккал.
| День 1 | |
| 1. Завтрак: | Овсяная каша на обезжиренном молоке с ягодами, и зелёный чай с имбирем и лимоном |
| 2. Ланч: | Морковные дольки |
| 3. Обед: | Смесь из 4х видов риса с тунцом и овощной салат |
| 4. Перекус: | Печеное яблоко с мёдом |
| 5. Ужин: | Овощное рагу с курицей и какао без сахара |
|
|
|
| День 2 | |
| 1. Завтрак: | Творожные сырники с изюмом и апельсиновый фрэш |
| 2. Ланч: | Фруктовый салат |
| 3. Обед: | Рыба на пару с бурым рисом (гранатовый соус), овощной салат |
| 4. Перекус: | Зерновые тосты с творогом, зеленью и помидорами |
| 5. Ужин: | Омлет из 2х яиц с зеленью и овощной салат |
|
|
|
| День 3 | |
| 1. Завтрак: | Злаковая каша на обезжиренном молоке и напиток из сухофруктов |
| 2. Ланч: | Овощной смузи |
| 3. Обед: | Морской коктейль в кисло-сладком соусе |
| 4. Перекус: | Молочно-ягодный коктейль |
| 5. Ужин: | Рагу из индейки с овощами |
|
|
|
| День 4 | |
| 1. Завтрак: | Вареники с творогом и вишней и грушево-яблочный фрэш |
| 2. Ланч: | Натуральный питьевой йогурт с фруктами |
| 3. Обед: | Куринная грудка на пару с тыквенным пюре и с брокколи |
| 4. Перекус: | Сухофрукты |
| 5. Ужин: | Ленивые голубцы с овощным салатом и чай ромашка с мятой |
|
|
|
| День 5 | |
| 1. Завтрак: | Омлет с томатами с кусочком зернового хлеба и морковно-яблочный фрэш |
| 2. Ланч: | Фруктовый салат |
| 3. Обед: | Овощной крем-суп и куриная грудка тушеная с зеленью |
| 4. Перекус: | Орехи и компот их сухофруктов |
| 5. Ужин: | Лосось со шпинатом |
|
|
|
| День 6 | |
| 1. Завтрак: | Сырники из обезжиренного творога с ягодами и клюквенный морс |
| 2. Ланч: | Морковный салат |
| 3. Обед: | Рыба с овощами на пару и бурый рис |
| 4. Перекус: | Ягодный смузи |
| 5. Ужин: | Запеченное куриное филе с овощами и прованскими травами |
|
|
|
| День 7 | |
| 1. Завтрак: | Мюсли с ягодами и грейпфрутовый фрэш |
| 2. Ланч: | Обезжиренный натуральный йогурт с фруктами |
| 3. Обед: | Томленая говядина с овощами и гречневой кашей |
| 4. Перекус: | Микс-салат |
| 5. Ужин: | Куринные шашлычки с ананасом и листовым салатом |
|
|
|
Рационы правильного питания для поддержания веса:
| Калорийность | Название рациона | Кол-во дней | Стоимость |
| 2500 ккал | INTENSIVE | 1 день | 2 580 руб |